Ejercicios para marcar el abdomen. Un poco de ejercicio no estaría mal si queremos marcar los abdominales. Es por eso que aquí te traigo una lista de ejercicios que te ayudarían a marcar tu abdomen en poco tiempo.
Lo recomendable es realizar esta rutina de 2 a 3 veces consecutivas y repetirlo por semana unas 2 veces para ejercitar los tan ansiados abdominales.
Ten por seguro que tendrás resultados, pero eso si, la disciplina en cualquier tipo de deporte es importante, así que establece un tiempo en tu día, puede ser por las mañanas, tardes o noches pero agendalo y aplicalo.
7 ejercicios para marcar el abdomen en hombres y mujeres
Bien, veamos cuales son esos ejercicios para marcar el abdomen en poco tiempo.
- 30 planchas en V
- 30” planchas Spider
- 30” planchas Jacks
- 30 planchas laterales
- 20 planchas con climber
- 20 planchas con patada trasera
- 30 planchas con rodilla
Si sigues esta rutina semanal veras resultados rápidamente. Lo otro es que también no debes dejar de lado la dieta para marcar abdomen, esto ayudara a marcar de la forma mas eficiente.
Este video te enseña como deberías hacer cada uno de los ejercicios para marcar el abdomen
Fuente (video): facebook.com/deporlovers
Que te pareció esta rutina?
Conoces de algún otro ejercicios para marcar el abdomen, cuéntanos cual es tu rutina solo déjanos un comentario 😉
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